طبق أرز بالتونة والمايونيز
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 1 عدد الوجبات
- $6
طبق أرز بالتونة والمايونيز
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 1 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍚 وعاء واحد من الأرز المطبوخ
- 🐟 علبة تونة واحدة (مصروفة من السوائل)
- ملعقتان كبيرتان من المايونيز
البهارات
- ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
- 🧅 القليل من البصل الأخضر (مفروم)
الخطوات
1
ضع التونة في مصفاة وقم بتصفية الزيت.
2
جهز وعاءً من الأرز المطبوخ.
3
ضع التونة المصفاة فوق الأرز.
4
أضف المايونيز وصلصة الصويا وامزجها جيدًا.
5
رش البصل الأخضر المفروم كزينة أخيرة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
400
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام صدور الدجاج أو لحم الخنزير بدلاً من التونة.إذا كنت تحب الأطعمة الحارة، جرّب إضافة معجون الفلفل الحار أو رقائق الفلفل.بمكونات بسيطة، يعد طبقًا خفيفًا ومناسبًا لوجبة سهلة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.