وعاء أرز بالتونة والمايونيز
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
وعاء أرز بالتونة والمايونيز
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الأساسية
- 🐟 علبة واحدة من التونة (تمت إزالة الزيت)
- 🍚 وعاءان من الأرز الدافئ
- 🥚 بيضتان
التوابل
- ملعقتان كبيرتان من المايونيز
- 🧂 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
الخطوات
1
قم بإزالة الزيت من علبة التونة وضعها في وعاء.
2
أضف المايونيز وصلصة الصويا إلى التونة واخلط جيدًا.
3
قم بتحضير البيض المخفوق.
4
ضع خليط التونة والمايونيز فوق الأرز الدافئ وقدم مع البيض المخفوق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
480
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 60gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال علبة التونة بعلبة دجاج.إذا كنت تريد طعمًا حارًا، أضف جوشوجانج (معجون الفلفل الكوري).
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.