برغر التونة المذابة
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $12
برغر التونة المذابة
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الرئيسية
- علبة واحدة من التونة المعبأة في الماء
- 2 عود كرفس
- 🧀 1/2 كوب جبن أمريكي
- 1/4 كوب مايونيز خفيف
- 🧅 1 ملعقة كبيرة بصل مجفف فوري
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 🍞 12 شريحة خبز القمح الكامل
الخطوات
اغسل يديك بالماء والصابون.
قم بتسخين الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
صفي التونة وافرميها باستخدام شوكة.
اغسل وقطّع الكرفس وابشر الجبن.
اخلط التونة، الكرفس، الجبن، المايونيز الخفيف، البصل المجفف، الملح والفلفل الأسود في وعاء متوسط الحجم باستخدام ملعقة خشبية.
قم بتغليف كل شطيرة بورق الألمنيوم، مع طي الحواف بإحكام.
اخبز لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح ساخناً في المنتصف. اتركه ليبرد قليلاً قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
227
سعرات حرارية
- 14gبروتين
- 27gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 يمكنك استبدال الجبن الأمريكي بأنواع أخرى من الجبن الذائب مثل الشيدر أو الموزاريلا.للحصول على قوام أكثر كثافة، استخدم المايونيز كامل الدسم بدلاً من المايونيز الخفيف.إذا كنت تفضل ذلك، يمكنك إضافة المزيد من الخضروات مثل الفلفل الحلو المفروم أو الجزر المبشور إلى خليط التونة.