CookPal AI
recipe image

أومليت التونة

تكلفة $3, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥚 3 بيضات
    • علبة تونة واحدة
  • المكونات الإضافية

    • 🧅 1/2 بصلة (مفرومة)

الخطوات

1

ضع البيض في وعاء وقلبه جيدًا.

2

قم بقلي التونة والبصل في مقلاة ساخنة لمدة دقيقة واحدة.

3

أضف خليط البيض إلى المقلاة ووزعه بالتساوي حتى ينضج.

4

انقل الأومليت إلى طبق التقديم وانتهى الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

280

سعرات حرارية

  • 22g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 17g
    دهون

💡 نصائح

يجب عدم ترك الأومليت لمدة طويلة على المقلاة للحفاظ على نعومته.يمكن إضافة الجبنة كزينة حسب الرغبة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.