أرز ملفوف بالتونة والفلفل
تكلفة $8.5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8.5
أرز ملفوف بالتونة والفلفل
تكلفة $8.5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐟 علبة تونة واحدة
- 4 قطع فلفل (مفروم)
- 🍚 كوبان أرز
التوابل
- 3 ملاعق كبيرة من صلصة السامجان
- 🧅 بصلة واحدة (مفروم)
الخطوات
1
يقطع البصل والفلفل جيدًا ثم يقلى في المقلاة.
2
يضاف التونة وصلصة السامجان إلى المزيج المقلي ويُخلط جيدًا.
3
توضع التونة الممزوجة بالتوابل فوق الأرز ويُلف بورق الفلفل ويُقدم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 45gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكن استبدال صلصة السامجان بصلصة الشطة أو ميسو.يمكن استخدام خليط التونة المتبقي لعمل طبق أرز مغطى.إذا كان الفلفل حارًا جدًا، جرب استخدام الفلفل الأخضر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.