
كرات الأرز بالتونة
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
كرات الأرز بالتونة
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐟 علبة تونة واحدة
- 🍚 2 أكواب من الأرز
المكونات التكميلية
- 🧂 القليل من الملح
- ملعقة كبيرة من زيت السمسم
الخطوات
1
قم بإزالة الزيت أو الماء من علبة التونة وتجهيزها للاستخدام.
2
اخلط الأرز المُجهّز مع الملح وزيت السمسم حتى تتجانس المكونات.
3
خذ قبضة صغيرة من الأرز وضع ملعقة من التونة في الوسط، ثم شكّلها على هيئة كرة.
4
قدّم كرات الأرز المُحضّرة في طبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 50gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام زيت الزيتون بدلًا من زيت السمسم.أضف القليل من المايونيز إلى التونة لزيادة النكهة والنعومة.عدل حجم الكرات لتناسب الأطفال.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.