CookPal AI
recipe image

كرات الأرز بالتونة

تكلفة $3, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🐟 علبة تونة واحدة
    • 🍚 2 أكواب من الأرز
  • المكونات التكميلية

    • 🧂 القليل من الملح
    • ملعقة كبيرة من زيت السمسم

الخطوات

1

قم بإزالة الزيت أو الماء من علبة التونة وتجهيزها للاستخدام.

2

اخلط الأرز المُجهّز مع الملح وزيت السمسم حتى تتجانس المكونات.

3

خذ قبضة صغيرة من الأرز وضع ملعقة من التونة في الوسط، ثم شكّلها على هيئة كرة.

4

قدّم كرات الأرز المُحضّرة في طبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

350

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 50g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استخدام زيت الزيتون بدلًا من زيت السمسم.أضف القليل من المايونيز إلى التونة لزيادة النكهة والنعومة.عدل حجم الكرات لتناسب الأطفال.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.