سلطة التونة
تكلفة $3, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
سلطة التونة
تكلفة $3, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐟 علبة واحدة من التونة المعلبة
- 🥬 2 كوب من الخس
- 🍅 5 حبات من طماطم الكرز
التوابل
- ملعقتان كبيرتان من المايونيز
- 🧂 قليل من الملح
- قليل من الفلفل
الخطوات
1
اغسل الخس وقم بتقطيعه إلى قطع بحجم مناسب للأكل وضعه في وعاء.
2
قم بتقطيع طماطم الكرز إلى نصفين وأضفها إلى الوعاء.
3
قم بتصريف الزيت من التونة وأضفها إلى الوعاء، ثم أضف المايونيز والملح والفلفل واخلط المكونات جيدًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 4gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
سلطة التونة غنية بالبروتين وسهلة التحضير، مما يجعلها مثالية للغداء أو العشاء.باستخدام التونة المعلبة، يمكنك تقليل وقت الطهي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.