سلطة التونة
تكلفة $3, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
سلطة التونة
تكلفة $3, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐟 علبة تونة واحدة (تصفية الماء)
المكونات الإضافية
- 🥫 ملعقتان كبيرتان من المايونيز
- 🥬 3 أوراق من الخس (غسلها وتقطيعها)
- 🥒 ربع خيار (تقطيعه إلى شرائح رقيقة)
الخطوات
1
قم بتصفية الماء من علبة التونة وضعها في وعاء كبير.
2
أضف الخيار المقطع والخس المفروم إلى الوعاء.
3
أضف المايونيز وقلب المكونات حتى تمتزج جيدًا.
4
قدم السلطة في طبق التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
225
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
إذا قمت بتصفية الماء جيدًا من علبة التونة، فإن السلطة لن تصبح مائية.يمكن استخدام الزبادي بدلاً من المايونيز لتقليل السعرات الحرارية.حفظ السلطة في الثلاجة لمدة 10 دقائق يجعل طعمها أطيب.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.