
كرات أرز سلطة التونة
تكلفة $6, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
كرات أرز سلطة التونة
تكلفة $6, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐟 علبة تونة واحدة
- 🍚 كوبين من الأرز
- 🥚 بيضتان مسلوقتان
بهارات
- ملعقتين كبيرتين من المايونيز
- رشة صغيرة من الفلفل الأسود
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون
الخطوات
1
قم بتشكيل الأرز ليصبح كرات صغيرة الحجم.
2
قم بتصفية الزيت من علبة التونة، ثم اخلطها مع المايونيز وعصير الليمون والفلفل الأسود لتحضير السلطة.
3
قم بتقطيع البيض المسلوق إلى قطع صغيرة وأضفه إلى السلطة واخلط جيداً.
4
ضع سلطة التونة على كرات الأرز أو بجانبها وقدّم الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
500
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 60gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
إضافة الخضروات الطازجة إلى السلطة يعزز النكهة ويجعلها أكثر غنى.يمكن تخزين الطبق في الثلاجة وتناوله بارداً مع الأرز البارد.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.