CookPal AI
سلطة التونة مع العنب

سلطة التونة مع العنب

تكلفة $7.5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 دقيقة
  • 7 عدد الوجبات
  • $7.5

المكونات

  • البروتين

    • 🐟 علبتان من التونة المعبأة في الماء
  • الخضروات

    • كوب واحد من الكرفس
  • الصلصة

    • 🧈 1/8 كوب مايونيز
    • 🥛 1/8 كوب زبادي قليل الدسم
  • الفواكه

    • 🍇 كوب واحد من العنب الخالي من البذور
  • الخضروات الورقية

    • 🥬 7 أوراق خس

الخطوات

1

اغسل اليدين بالماء والصابون.

2

في وعاء متوسط الحجم، اخلط التونة المصفاة، الكرفس، المايونيز، والزبادي وقلّب.

3

أضف العنب إلى الخليط وقلّب بلطف.

4

غطِّي وخزّن في الثلاجة حتى وقت التقديم.

5

قدّم فوق أوراق الخس.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

90

سعرات حرارية

  • 10g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 استبدل العنب بالتفاح أو البرتقال المعصور للحصول على نكهة مختلفة.أضف الجزر المبشور لمزيد من القرمشة والقيمة الغذائية.قدّم على البسكويت، التورتيلا، أو الخبز للحصول على قوام مختلف.