طبق الكسرولة بالتونة والمعكرونة
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
طبق الكسرولة بالتونة والمعكرونة
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 🧅 3 ملاعق كبيرة من البصل المفروم
الزيوت والتوابل
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
- 1 ملعقة صغيرة صلصة ورسيسترشاير
المعلبات والمغلفة
- 🍅 1 (10.75 أوقية) علبة شوربة طماطم مكثفة
- 🐟 1 (5 أونصات) علبة تونة، مصفاة
التوابل والبهارات
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
المعكرونة
- 1 ½ كوب معكرونة بيض
الأجبان
- 🧀 1 ¼ كوب جبن شيدر حاد مبشور
الخطوات
اطبخ المعكرونة في قدر من الماء المغلي حتى تنضج. صفيها.
في مقلاة كبيرة، يُقلى البصل بالزيت. أضف الشوربة غير المخففة، مسحوق الفلفل الحار، الملح، وصلصة ورسيسترشاير. اتركه على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
اخلط المعكرونة، 1 كوب من الجبن والتونة. ضع الخليط في طبق فرن بسعة 1 لتر مدهون.
اخبز في فرن بدرجة حرارة 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) لمدة 30 دقيقة.
بينما لا يزال ساخناً، رشي بباقي 1/4 كوب من الجبن.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
353
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 22gكربوهيدرات
- 20gدهون
💡 نصائح
استخدم المعكرونة الكاملة للحصول على المزيد من الألياف والعناصر الغذائية.إذا كان طعم الجبن الشيدر قويًا جدًا بالنسبة لك، استبدله بالموزاريلا.لإضافة طبقة مقرمشة، أضف فتات الخبز المخلوطة بقليل من الزبدة المذابة قبل الخبز.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.