لفائف التورتيلا بالتونة
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
لفائف التورتيلا بالتونة
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐟 علبة واحدة من التونة (مصفاة من الماء)
- قطعتان تورتيلا
- 🧀 قطعتان من الجبن الشرائح
- 🥚 بيضة واحدة (لعمل البيض المخفوق)
التوابل
- 🧂 القليل من الملح
- القليل من الفلفل الأسود
الخطوات
1
اطبخ البيض على نار هادئة للحصول على قوام ناعم.
2
وزع التونة والبيض المخفوق والجبن على قطعة التورتيلا بشكل متساوٍ.
3
لف التورتيلا بإحكام وقم بتقطيعها إلى قطع مناسبة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
احتفظ بها في الثلاجة واستمتع بها باردة للحصول على مذاق مختلف.قم بضبط كمية الملح والفلفل حسب التذوق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.