تورتيلا التونة
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 عدد الوجبات
- $10
تورتيلا التونة
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐟 3 علب (5 أونصات) من التونة البيضاء المعبأة في الماء، مصفاة
- 🌽 ½ علبة (10 أونصات) من الذرة الحلوة، مصفاة
- 🧅 ½ بصلة، مفرومة ناعماً
- حزمة واحدة من الكزبرة، مفرومة ناعماً
- 🍅 2 ملعقتان كبيرتان من السالسا
- 🍋 ليمونة، معصور
- صلصة حارة حسب الذوق
- 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
- قشدة حامضة، للتزيين
- 8 قشور تورتيلا للتقديم
الخطوات
1
ضع التونة في وعاء وافرها بشوكة. أضف الذرة، البصل، الكزبرة، السالسا وعصير الليمون. نكّه ببعض رشات من الصلصة الحارة، والملح والفلفل حسب الرغبة؛ اخلط جيداً.
2
ضع الخليط على قشور التورتيلا. زين كل تاكو بقليل من القشدة الحامضة وكمية إضافية من الصلصة الحارة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
139
سعرات حرارية
- 14gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
استخدم عصير ليمون طازج للحصول على نكهة أكثر إشراقاً.قم بتخصيص مستوى الحرارة عن طريق ضبط كمية الصلصة الحارة.جرّب إضافة الأفوكادو المقطّع لمزيد من الكريمة.اجعلها تاكو بدلاً من ذلك باستخدام قشور التاكو الناعمة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.