
لفائف الملفوف المحشوة بالديك الرومي
تكلفة $15, توفير $25
المصدر: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 5 عدد الوجبات
- $15
لفائف الملفوف المحشوة بالديك الرومي
تكلفة $15, توفير $25
المصدر: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 5 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥬 رأس ملفوف واحد
- 🥬 نصف كوب من الملفوف المبشور النيء
- نصف رطل من اللحم المفروم
- نصف رطل من لحم الديك الرومي المفروم
- 🧅 بصلة واحدة متوسطة الحجم مفرومة
- ربع كوب من فتات الخبز
- ربع كوب من الماء
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون
- 🍅 علبة واحدة من الطماطم
- 🍅 نصف كوب من عصير الطماطم المحجوز من الطماطم المعلبة
- 🧅 بصلة مقطعة إلى شرائح
- 🥕 جزر واحد مبشور
- 🍋 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
- ملعقة كبيرة من السكر البني
- ملعقة كبيرة من نشا الذرة
الخطوات
اغسل يديك بالماء والصابون.
اشطف وقم بإزالة قلب الملفوف. أزل بحذر 10 أوراق خارجية، وضعها في مقلاة، وقم بتغطيتها بماء مغلي. اتركها على نار هادئة لمدة 5 دقائق. أزلها وصفي أوراق الملفوف المطبوخة على مناشف ورقية.
ابشر نصف كوب من الملفوف الخام واتركه جانبًا.
اخترص اللحم المفروم ولحم الديك الرومي والبصل المفروم في مقلاة. صفي الدهن.
ضع الخليط المطبوخ والمصفى من اللحوم، فتات الخبز، الماء والفلفل في وعاء خلط.
صفي الطماطم، احتفظ بالسائل، وأضف نصف كوب من عصير الطماطم من العلبة إلى خليط اللحم. اخلط جيدًا.
ضع ربع كوب من الحشوة على كل ورقة ملفوف مسلوقة جزئيًا. لف واطوِ بإحكام، ثم ضع الجانب المطوي لأسفل في مقلاة كبيرة.
في المقلاة، غطِّي أوراق الملفوف المحشوة بالطماطم، البصل المقطع، الماء، الملفوف المبشور والجزر. غطِّ واتركه على نار هادئة حوالي ساعة أو حتى يصبح الملفوف طريًا، مع دهن الخليط بين الحين والآخر.
أزل لفائف الملفوف إلى طبق التقديم؛ احتفظ بالدفء.
اخلط عصير الليمون، السكر البني ونشا الذرة معًا في وعاء صغير. أضف الخليط إلى الخضروات والسائل في المقلاة، واتركه يطهو مع التحريك من حين لآخر حتى يتكاثف ويصبح واضحًا.
قدم الصلصة فوق لفائف الملفوف.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
253
سعرات حرارية
- 21gبروتين
- 23gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
تأكد من أن أوراق الملفوف مرنة عن طريق سلقها بشكل صحيح قبل الحشو.استخدم مقياس حرارة للحوم للتأكد من أن اللحوم المفرومة قد تم طهيها تمامًا.للحصول على صلصة أحلى، أضف المزيد من السكر البني حسب الرغبة.يمكن تخزين هذه اللفائف في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام وإعادة تسخينها بسهولة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.