
الفلفل المحشو بالديك الرومي
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
الفلفل المحشو بالديك الرومي
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الخضروات
- 2 من الفلفل الأحمر الحلو كبير، مقطوعة الرؤوس ومزال منها البذور ومقطعة بالطول إلى نصفين
- 🧅 2 بصل صغير، مفروم
- 🍄 1 (4 أونصة) عبوة فطر طازج مقطع شرائح
- 🍅 1 كوب طماطم مفرومة
البروتينات
- 1 باوند لحم ديك رومي مفروم
منتجات الألبان
- 🧀 ½ كوب جبن شيدر مبشور، مقسم
- 🧀 ½ كوب جبن بارميزان مبشور
الأغذية الأساسية
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧄 6 فصوص ثوم، مفروم ناعم
- 🧈 2 ملعقة كبيرة زبدة
- 2 ملعقة كبيرة دقيق متعدد الاستخدامات
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- 🥛 1 كوب حليب
- 1 ملعقة صغيرة نصف ونصف، أو حسب الذوق
- ½ كوب بانكو (فتات الخبز الياباني)
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن طبق خبز سعة 1 كوارت.
أحضر قدر كبير من الماء ليغلي. اطبخ الفلفل في الماء المغلي حتى يصبح طريًا قليلاً، حوالي 3 دقائق؛ صفيه واغسله بالماء البارد حتى يبرد.
سخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة. اطبخ الديك الرومي المفروم، والبصل، والفطر، والثوم في الزيت الساخن حتى ينضج الديك الرومي تمامًا؛ صفي الدهون من خليط الديك الرومي. انقل خليط الديك الرومي المصفى إلى وعاء وأعد المقلاة إلى حرارة متوسطة.
ذوّب الزبدة في المقلاة؛ أضف الدقيق، الملح، والفلفل الأسود. قلب حتى يصبح ناعمًا. أضف الحليب ونصف ونصف تدريجيًا إلى خليط الدقيق مع التحريك؛ أحضره ليغلي. اطبخ وحرك خليط الحليب حتى يتكاثف، من 1 إلى 2 دقيقة. أعد خليط الديك الرومي إلى المقلاة؛ أضف الطماطم و2 ملعقة كبيرة من الجبن الشيدر. اطبخ وحرّك خليط الديك الرومي حتى يصبح ساخناً ويذوب الجبن، حوالي 3 دقائق؛ ضعه في نصف الفلفل الحلو.
رتّب نصف الفلفل المحشو في طبق الخبز المُجهّز؛ غطّيه بالجبن الشيدر المتبقي، الجبن البارميزان، والبانكو. غطِّ الطبق بورق الألمنيوم.
اخبز في الفرن المسخّن مسبقًا حتى يصبح الفلفل طرياً والحشوة ساخنة، من 25 إلى 30 دقيقة.
غيّر الفرن إلى الشواء، أزل ورق الألمنيوم، واخبز الفلفل تحت الشواية حتى يتحمر البانكو، حوالي 5 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
520
سعرات حرارية
- 37gبروتين
- 28gكربوهيدرات
- 31gدهون
💡 نصائح
للتوفير في الوقت، يمكنك طهي الديك الرومي المفروم والخضروات قبل يوم واحد.لإضافة توابل إضافية، رش القمة برقائق الفلفل الأحمر قبل التقديم.اضبط كمية الجبن بناءً على تفضيلات ذوقك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.