سلطة التاكو بالديك الرومي
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 12 عدد الوجبات
- $15
سلطة التاكو بالديك الرومي
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 12 عدد الوجبات
- $15
المكونات
Main
- 🦃 نصف كيلو من لحم الديك الرومي المفروم قليل الدهن
- رأس واحد من الخس الآيسبرغ، مغسول وجاف ومقطع
- 6 بصل أخضر، مفروم
- علبة واحدة (15 أونصة) من الفاصوليا الحمراء، مصفاة ومجففة
- 🧀 كوبان من جبن الشيدر المبشور
- نصف كوب من المخللات المقطعة
- نصف كوب من الزيتون الأسود المقطع
- كوبان من المايونيز الخالي من الدهون
- 🍋 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
- ملعقة صغيرة من خل النبيذ الأبيض
- ثلاثة أرباع الكوب من صلصة التاكو
- حزمة واحدة (14.5 أونصة) من رقائق التورتيا المخبوزة قليلة الدسم
الخطوات
ضع الديك الرومي في مقلاة عميقة كبيرة، وتبّله بملح الثوم، واطهِه على نار متوسطة إلى عالية حتى ينضج تمامًا. اهرسه وضعه جانبًا ليبرد.
اخلط معًا الديك الرومي، الخس، البصل الأخضر، الفاصوليا الحمراء، الجبن، المخللات والزيتون.
اخفق المايونيز، عصير الليمون، الخل وصلصة التاكو معًا.
اسكب الصلصة فوق السلطة واحتفظ بها في الثلاجة. قبل التقديم، اخلط كوبين من رقائق التورتيا المكسورة. زينها برقائق كاملة وقدمها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
343
سعرات حرارية
- 17gبروتين
- 46gكربوهيدرات
- 11gدهون
💡 نصائح
للتوفير في الوقت، استخدم الخس المقطع مسبقًا والجبن المبشور.للمحبين للتوابل، أضف بعض الفلفل الحار المفروم للحصول على حرارة إضافية.هذه السلطة هي الأفضل عند تقديمها طازجة، ولكن يمكن تخزين البقايا في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة.لا تتردد في استبدال لحم الديك الرومي المفروم بلحم الديك الرومي المتبقي والمقطع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.