
تسيميس
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $8
تسيميس
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🛢 1 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا
- 🥕 1 ½ رطل من الجزر، مقشر ومقطع إلى دوائر بسمك 1/4 بوصة
- ⅓ كوب من الزبيب الذهبي الخالي من البذور
- 🍊 ¼ كوب من عصير البرتقال الطازج
- 🍯 1 ½ ملعقة كبيرة من العسل
- 1 ½ ملعقة كبيرة من السكر البني
- 🧂 ملح الكوشر والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة
- 🌿 2 ملعقتان كبيرتان من البقدونس الطازج المفروم
الخطوات
1
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية. أضيفي الجزر، الزبيب، عصير البرتقال، العسل، السكر البني، الملح والفلفل؛ واتركيها حتى تبدأ بالغليان.
2
خففي الحرارة؛ غطي المقلاة واتركيها على نار هادئة حتى يصبح الجزر طريًا، حوالي 25 دقيقة.
3
أزيلي الغطاء، ارفعي الحرارة إلى درجة حرارة عالية واطهيها حتى يصبح الصلصة أكثر كثافة، حوالي 5 دقائق.
4
رشي البقدونس قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
129
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 27gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 قطعي الجزر إلى دوائر متساوية لضمان الطهي بشكل متساوٍ.استخدمي عصير برتقال طازج للحصول على نكهة أكثر إشراقًا.يمكن تحضير هذا الطبق مسبقًا وإعادة تسخينه؛ تمتزج النكهات بشكل أفضل عند التحضير مسبقًا.