CookPal AI
recipe image

أفضل عجة منخفضة الكربوهيدرات مع الحبش والجبن لشخصين

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 7 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • القاعدة

    • رشاش طهي (اختياري)
    • 🥚 5 بيضات
    • 🥛 ملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة للخفق

  • التوابل

    • 🧂 ملعقة صغيرة ملح
    • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون

  • الحشوة

    • 🧀 كوب واحد من جبن السويسري المبشور
    • 🍖 4 أونصات من لحم الحبش الغابات السوداء، مفروم
    • 🧅 1/4 كوب بصل أخضر مفروم ناعماً

الخطوات

1

قم برش أو دهن مقلاة كبيرة قليلاً وسخنها على نار متوسطة.

2

اخفق البيض، الكريمة الثقيلة، الملح والفلفل في وعاء. صب البيض في المقلاة الساخنة، وأدر المقلاة لتغطية القاع. غطيها واتركها تطهى حتى يتماسك البيض، حوالي 5 دقائق.

3

أضف فوقها الجبن السويسري، الحبش، والبصل الأخضر. اطوِ العجة إلى النصف لتغطية الحشوات؛ استمر بالطهي لمدة دقيقتين إضافيتين.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

725

سعرات حرارية

  • 52g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 53g
    دهون

💡 نصائح

استخدم مقلاة غير لاصقة لتسهيل قلب العجة.لإضافة نكهة، حاول إضافة رشة من مسحوق الثوم إلى خليط البيض الخاص بك.خصص الحشوة بإضافة الفطر، السبانخ، أو غيرها من الخضروات قليلة الكربوهيدرات.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.