
بولينتا نباتية
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $8
بولينتا نباتية
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الأساسية
- 🍲 2 كوب مرق خضروات
- 💧 1 كوب ماء، مقسم
- ½ كوب حليب الشوفان غير المحلى
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ½ كوب بولينتا إيطالية
الإضافات والمنكهات
- ½ كوب جبن أبيض نباتي مبشور
- ¼ كوب زبدة نباتية
الخطوات
1
يُمزج مرق الخضروات، مع 1/2 كوب من الماء، وحليب الشوفان، والملح في قدر على نار متوسطة إلى عالية. يُغلى المزيج.
2
تُخفف الحرارة إلى متوسطة-منخفضة، يُرش البولينتا ويُحرّك باستمرار حتى يصبح كثيفًا، حوالي 5 دقائق.
3
تُخفف الحرارة إلى منخفضة، تُحرّك من حين لآخر لمدة 10 دقائق. يُضاف الجبن النباتي والزبدة، ويُحرّك حتى يصبح ناعمًا.
4
أضف المزيد من الماء إذا لزم الأمر للحفاظ على القوام الناعم. يُسكب على طبق مدهون بالزيت ويُترك لبضع دقائق قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
294
سعرات حرارية
- 7gبروتين
- 36gكربوهيدرات
- 13gدهون
💡 لنكهة أقوى، استخدم مرق خضروات محلي الصنع.قدمه مع الفطر المطهو، الصلصات الطماطم أو الحمص لوجبة كاملة.تأكد من التحريك باستمرار عند إضافة البولينتا لمنع التكتلات.