CookPal AI
recipe image

دقيق الشوفان النباتي باليقطين طوال الليل في الطباخ البطيء

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 480 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 💧 2 ½ كوب ماء
    • 1 كوب من الشوفان المقطع
    • 🥛 1 كوب حليب لوز
    • 🎃 1 كوب من هريس القرع العسلي المعلب

  • المنكهات

    • 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
    • 1 ملعقة صغيرة من بهارات فطيرة اليقطين
    • 🧂 ¼ ملعقة صغيرة ملح

الخطوات

1

تُجمع الماء، والشوفان المقطّع، وحليب اللوز، وهريس اليقطين، وخلاصة الفانيليا، وبهارات فطيرة اليقطين، والملح في الطباخ البطيء.

2

يُطهى على درجة حرارة منخفضة لمدة 8 ساعات.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

209

سعرات حرارية

  • 7g
    بروتين
  • 36g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

قدميه مع الإضافات المفضلة لديك مثل المكسرات أو الفواكه المجففة أو رشة من شراب القيقب.إذا كنت تفضل نكهة أحلى، أضف محلي أثناء الطهي أو اترك كل شخص يخصص حصته بالمحلي بعد الطهي.احفظي الكمية المتبقية في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام وأعد تسخينها في الميكروويف أو على الموقد.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.