CookPal AI
recipe image

ساندويتشات سلوبى جو النباتية

تكلفة $6, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • Base

    • ملعقة كبيرة من الزيت
    • 🧅 ½ بصلة متوسطة، مفرومة
    • 1 باوند من اللحم النباتي (مثل Smart Ground® أو Yves®)

  • Seasoning

    • 1 كوب من صلصة الطماطم
    • 3 ملاعق كبيرة من السكر البني
    • 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح
    • 2 ملعقتان صغيرتان من الخردل المطحون
    • 1 ملعقة صغيرة من الشبت المجفف
    • فلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة

  • Serving

    • 4 من خبز البرغر، مقطعة إلى نصفين

الخطوات

1

سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. أضيفي البصل واطهيه حتى يصبح طريًا وشفافًا لمدة حوالي 5 دقائق. أضيفي اللحم النباتي وكسر الكتل باستخدام ملعقة حتى يصبح مفتتًا. اطبخي حتى يتحول إلى اللون البني ويتم تسخينه بالكامل لمدة حوالي 5 دقائق.

2

خففي الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة. أضيفي صلصة الطماطم والسكر البني وخل التفاح والخردل والشبت والفلفل. اخلطي جيدًا، وغطي المقلاة واتركيها على نار هادئة حتى يتم تسخينها بالكامل لمدة 3 إلى 4 دقائق. قومي بتعديل التوابل إذا لزم الأمر.

3

قدميها مع خبز البرغر.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

451

سعرات حرارية

  • 5g
    بروتين
  • 55g
    كربوهيدرات
  • 13g
    دهون

💡 نصائح

قدميها مع بطاطا الحلوة المقلية للحصول على تزاوج مثالي.قومي بتعديل السكر البني وخل التفاح لتحقيق توازن بين الحلاوة والحامض حسب تفضيلاتك.للحصول على خيار خالٍ من الجلوتين، استخدمي خبز خالٍ من الجلوتين.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.