CookPal AI
recipe image

السباغيتي النباتية مع كرات اللحم المشتقة من Beyond Meat

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • صلصة الطماطم

    • 🍅 1 علبة (28 أوقية) طماطم مقشرة كاملة، مصفاة مع الحفاظ على العصير
    • 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون، مقسمة
    • 🧅 1 بصلة متوسطة، مقطعة ناعماً
    • 🧄 3 فصوص ثوم، مفروم
    • 🍅 1 علبة (8 أوقية) صلصة طماطم
    • 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
    • 🧂 1 ¼ ملعقة صغيرة ملح، مقسمة
    • ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجاً، مقسمة
  • كُتل اللحم النباتي

    • 1 باوند بديل لحم البقر النباتي (مثل Beyond Meat® Beyond Beef Plant-Based Ground)
    • 1 ملعقة كبيرة فتات خبز نباتي
    • 1 ½ ملعقة صغيرة رقائق البقدونس المجفف
    • ¼ ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
    • ¼ ملعقة صغيرة مسحوق البصل
  • المعكرونة

    • 1 عبوة (12 أوقية) من السباغيتي

الخطوات

1

يُقطع الطماطم ويُعاد إلى العلبة مع العصير.

2

سخن 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة إلى عالية. يُضاف البصل والثوم إلى الزيت الساخن ويُطهى مع التحريك المتكرر لمدة دقيقتين. يُمزج الطماطم المقطعة وعصيرها، صلصة الطماطم، إكليل الجبل، ½ ملعقة صغيرة ملح، وربع ملعقة صغيرة فلفل حتى يمتزج جيداً.

3

اترك الصلصة لتغلي ثم خفف الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة. اتركه يغلي أثناء تحضير كرات اللحم.

4

امزج بديل اللحم مع فتات الخبز، البقدونس، الملح المتبقي ¾ ملعقة صغيرة، الفلفل المتبقي ¼ ملعقة صغيرة، مسحوق الثوم ومسحوق البصل في وعاء؛ اخلط حتى تمتزج المكونات جيداً.

5

شكّل الخليط إلى اثني عشر كرة بحجم 1 1/2 بوصة.

6

أحضر وعاء كبيرًا من الماء المملح قليلاً ليغلي. اطبخ السباغيتي في الماء المغلي مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح طريًا ولكن لا يزال متماسكاً عند اللمس، حوالي 12 دقيقة.

7

في هذه الأثناء، سخن 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون المتبقي في مقلاة عميقة أو طاجن هولندي على نار متوسطة إلى عالية. أضف كرات اللحم إلى المقلاة واقليها، مع التقليب من حين لآخر، حتى يصبح لون جميع الجوانب بنيًا ومقرمشًا قليلاً، حوالي 10 دقائق في المجمل.

8

خفف الحرارة إلى منخفضة. اسكب صلصة الطماطم المغلي فوق كرات اللحم واخلطهم. اترك الصلصة مع كرات اللحم تغلي لمدة 10 دقائق إضافية.

9

قدم كرات اللحم والصلصة فوق السباغيتي.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

692

سعرات حرارية

  • 14g
    بروتين
  • 86g
    كربوهيدرات
  • 22g
    دهون

💡 نصائح

اختر بديل لحم نباتي عالي الجودة للحصول على قوام ونكهة أفضل.دع الصلصة تغلي لفترة أطول للحصول على نكهة أعمق.رش خميرة غذائية في الأعلى للحصول على تزيين نباتي يشبه الجبن.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.