سلطة التوفو النباتية
تكلفة $6.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6.5
سلطة التوفو النباتية
تكلفة $6.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍜 التوفو 200 غرام (النوع الناعم)
- 🥬 الخس كوب واحد (مغسول ومقطع إلى قطع صغيرة)
- 🥒 الخيار نصف (مقطع شرائح رقيقة)
الصوص
- زيت الزيتون ملعقتين كبيرتين
- 🍋 عصير الليمون ملعقة كبيرة
- 🧂 الملح ملعقة صغيرة
الخطوات
1
اشطف التوفو بالماء البارد وجففه بمنشفة المطبخ.
2
قطع التوفو إلى قطع صغيرة وضعه في وعاء السلطة.
3
ضع الخس والخيار فوق التوفو.
4
اخلط زيت الزيتون وعصير الليمون والملح لتحضير الصوص، ثم اسكب فوق السلطة مباشرة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكن استخدام الليم أو الليمون لإضافة نكهة منعشة.أضف شرائح اللوز للحصول على نكهة إضافية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.