أرز مقلي نباتي بالخضروات
تكلفة $7, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
أرز مقلي نباتي بالخضروات
تكلفة $7, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
المكونات
المكونات الأساسية
- 🍚 2 كوب أرز (يمكن استخدام الأرز البارد)
- 🥕 1 جزرة (مقطعة)
- 🥦 1 كوب بروكلي (مقطع إلى قطع صغيرة)
- 2 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم
- 🧄 2 فص ثوم (مفروم)
الخطوات
1
سخني المقلاة على نار متوسطة ثم أضيفي زيت السمسم.
2
أضيفي الثوم والجزر والبروكلي وقلبي لمدة 2-3 دقائق.
3
أضيفي الأرز البارد وامزجيه بشكل متساو أثناء التقليب.
4
أضيفي صلصة الصويا في المقلاة لتعزيز النكهة وقلبي لمدة دقيقتين.
5
بمجرد أن ينضج الأرز المقلي، اطفئي النار وقدميه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 55gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
استخدمي الخضروات المتبقية في الثلاجة بحرية.استخدمي صلصة الصويا منخفضة الصوديوم إذا كنتِ ترغبين في تقليل تناول الملح.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.