شوربة ميسو نباتية بالخضار
تكلفة $4, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
شوربة ميسو نباتية بالخضار
تكلفة $4, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
قاعدة المرق
- كوبين من مرق الخضار
- ملعقة كبيرة من ميسو نباتي
الخضروات
- ملعقة صغيرة من أعشاب البحر المجففة
- 🥬 كوب من بوك تشوي (مفروم)
- 🍢 نصف كوب من التوفو الناعم (مقطع صغير)
التوابل
- ملعقة صغيرة من زيت السمسم
- 🧂 رشة ملح
الخطوات
1
يُسكب مرق الخضار في القدر ويُغلى.
2
تنقع أعشاب البحر ثم تُضاف إلى المرق.
3
أضف بوك تشوي والتوفو الناعم ودعه يغلي برفق.
4
أطفئ النار وأضف ميسو وزيت السمسم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
قم بتعديل كمية الميسو لتجنب زيادة الملوحة.أعشاب البحر غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية.يمكنك إضافة خضروات أخرى لتلبية ذوقك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.