الأرز المقلي بالخضروات والتوفو
تكلفة $7, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
الأرز المقلي بالخضروات والتوفو
تكلفة $7, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
المكونات
المكونات الرئيسية
- 2 كوب من الأرز المطبوخ
- 🍥 قطعة واحدة من التوفو (مقطعة إلى مكعبات صغيرة)
- 🍄 ثلث كوب من الفطر (مقطع شرائح)
- 🧅 نصف كوب من البصل (مفروم)
الخطوات
1
قم بتسخين المقلاة على نار متوسطة وأضف زيت السمسم، ثم اقلي البصل حتى يصبح شفافاً.
2
أضف الفطر والتوفو المقطع إلى مكعبات واقليه لمدة 3-4 دقائق.
3
أضف الأرز وامزجه جيدًا مع باقي المكونات.
4
قم بتتبيله بالملح وضعه في الطبق النهائي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 45gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام أي نوع من الخضروات المتبقية في الثلاجة للحصول على نكهة رائعة.قم بتجفيف التوفو قليلًا قبل طهيه للحصول على قوام مقرمش.الأرز المقلي بالخضروات والتوفو مناسب كوجبة إفطار أو غداء بسيط.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.