سلطة الخضار والحمص
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
سلطة الخضار والحمص
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الخضروات
- 🥬 كوب من الملفوف الأحمر (مقطع شرائح)
- 🥬 كوب من الخس (مقطع شرائح)
- 🥒 واحدة من الخيار (مقطع شرائح)
- 🥕 ½ كوب من الجزر (مقطع شرائح)
- 🧅 ¼ كوب من البصل (مفروم)
البقوليات
- 🌰 كوب من الحمص (مغلي)
الخطوات
1
اخلط الملفوف الأحمر، الخس، الخيار، الجزر، والبصل في وعاء كبير.
2
ضع الحمص المغلي فوق الخضار.
3
أضف تتبيلة من اختيارك واخلط جيدًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
من المهم استخدام الخضروات الطازجة.قم بضبط التتبيلة حسب الذوق.إضافة الحمص يزيد من محتوى البروتين.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.