أرز مقلي بالخضار والبيض
تكلفة $8, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
أرز مقلي بالخضار والبيض
تكلفة $8, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
منتجات المعكرونة والحبوب
- كوبان من الأرز
الخضروات
- نصف كوسا (مفرومة)
- نصف جزرة (مفرومة)
- 🧅 ربع بصلة (مفرومة)
مكونات أخرى
- 🥚 بيضتان
- 50 غرامًا من التوفو (مقطع مكعبات)
- 💧 ملعقتان كبيرتان من الماء
الخطوات
1
ضع كمية مناسبة من الزيت في المقلاة واقلِ البصل والجزر أولاً.
2
أضف الكوسا والتوفو واقلب المكونات معًا.
3
اخفِق البيض بشكل منفصل وضفه للأرز المقلي.
4
ضع الأرز والماء في المقلاة واخلط جميع المكونات واقلبها حتى تنضج تمامًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 55gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
استخدام الأرز المتبقي يوفر الوقت.إذا كنت تفضل طعمًا أكثر ملوحة، أضف القليل من الصويا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.