CookPal AI
recipe image

عجة بياض البيض بالخضروات

تكلفة $3.5, توفير $4

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $3.5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥚 3 بياض بيض
    • 🌿 حفنة من السبانخ المفروم
    • 🍅 1/2 طماطم مفرومة
    • ملعقة صغيرة زيت زيتون
    • 🧂 رشة ملح
    • رشة فلفل أسود

الخطوات

1

قم بتسخين زيت الزيتون في المقلاة.

2

أضف السبانخ إلى المقلاة واقلِها لبضع دقائق.

3

اخفق بياض البيض في وعاء وأضف الملح والفلفل.

4

اسكب بياض البيض المخفوق فوق الخضروات في المقلاة.

5

اطبخ العجة على حرارة متوسطة حتى ينضج القاع تمامًا، ثم قم بطيها وقدمها.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

120

سعرات حرارية

  • 18g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك تغيير الخضروات حسب رغبتك، مثل إضافة الكوسة أو الفلفل.لا تضرب بياض البيض أكثر من اللازم، فقد يصبح قاسيًا.يمكن تناوله إلى جانب شريحة من خبز القمح الكامل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.