سلطة العدس والخضروات
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
سلطة العدس والخضروات
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
البقوليات
- 🥣 1 كوب عدس
الخضروات
- 🥬 2 كوب خس مقطع
- 🥒 1 خيار (مقطع شرائح)
التوابل
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🍋 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 🌶 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
الخطوات
1
قم بغسل العدس واطهيه في قدر مع الماء حتى ينضج.
2
جهز الخضروات الطازجة مثل الخس والخيار.
3
اخلط العدس المطهي مع الخضروات، ثم أضف زيت الزيتون وعصير الليمون والفلفل الأسود وامزج المكونات جيداً.
4
ضع السلطة في طبق التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 14gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
قم بنقع العدس مسبقاً لتقليل وقت الطهي.يمكنك استبدال زيت الزيتون بزيت الأفوكادو.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.