أرز بالخلطة مع الخضروات
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
أرز بالخلطة مع الخضروات
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
الخضروات البرية
- 🌱 براعم الفاصوليا 80 غرام
- كرنب 50 غ (مفروم ناعم)
- فلفل حلو 1 قطعة (مفروم ناعم)
المواد الأساسية
- 🍚 أرز 200 غ (مُدفأ)
التوابل
- صلصة الصويا ملعقتان صغيرتان
- زيت السمسم ملعقة صغيرة
- 🧂 ملح قليل
الخطوات
1
اغسل براعم الفاصوليا بسرعة بالماء وقم بسلقها في ماء مغلي لمدة 30 ثانية، ثم ضعها سريعًا في ماء بارد.
2
ضع الكرنب والفلفل المفرومين في وعاء، وامزجهما مع براعم الفاصوليا المسلوقة.
3
أضف الأرز الدافئ إلى الوعاء، وضع زيت السمسم وصلصة الصويا والملح، ثم امزج الكل جيدًا.
4
قدّم الطبق وانتهى.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
280
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 50gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
طبق سريع يمكن إعداده عندما تكون مستعجلًا.يتيح لك استخدام الخضروات المتبقية تقليل الهدر.لإضفاء نكهة مشابهة للنمل، قم بزيادة كمية زيت السمسم قليلاً.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.