أومليت بالخضروات
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
أومليت بالخضروات
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 4 بيضات
- 🥕 نصف جزرة (مفرومة ناعماً)
- 🧅 نصف بصلة (مفرومة ناعماً)
- 🥔 حبة بطاطس واحدة (مقطعة قطعا صغيرة)
التوابل
- 🧂 ربع ملعقة صغيرة من الملح
- القليل من الفلفل
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء وأضف الملح والفلفل وامزج جيداً.
2
ضع البطاطس والجزر والبصل في مقلاة ساخنة واطبخها حتى تصبح ناعمة.
3
اسكب خليط البيض فوق الخضروات المطبوخة واطبخه على نار متوسطة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكن تغيير الأومليت باستخدام مجموعة متنوعة من الخضروات.طريقة جيدة لاستغلال الخضروات المتبقية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.