CookPal AI
recipe image

عجة الخضروات في المقلاة

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 🥚 4 بيضات
    • 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
    • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
  • الخضروات

    • 🧅 بصلة صغيرة مقطعة
    • فلفل أحمر صغير مقطع
    • حفنة من السبانخ مغسولة

الخطوات

1

اخفق البيض مع الملح والفلفل الأسود في وعاء.

2

أضف قليلًا من الزيت في المقلاة وقُم بتقليب البصل والفلفل الأحمر المقطع.

3

أضف السبانخ وقلّبها لمدة دقيقة واحدة، ثم اسكب خليط البيض فوقها.

4

غطِّ المقلاة واترك العجة على نار هادئة لمدة 4-5 دقائق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك تخصيص الوصفة بإضافة خضروات مختلفة.لتحضير عجة أقل دهونًا، يمكنك استخدام رذاذ منخفض السعرات الحرارية للطهي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.