
عجة بالخضروات
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
عجة بالخضروات
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 3 بيضات
- 1 فلفل أحمر حلو
- 🧀 50 غرام من الجبن المبشور
- حفنة واحدة من السبانخ الطازج
- ملعقة واحدة كبيرة من زيت الزيتون
- 🧂 ملعقة صغيرة واحدة من الملح
- ملعقة صغيرة واحدة من الفلفل الأسود
الخطوات
1
قطّع الفلفل الأحمر إلى مكعبات صغيرة.
2
فرّم السبانخ إلى قطع صغيرة.
3
في وعاء، اخفق البيض وأضف الملح والفلفل الأسود.
4
سخّن زيت الزيتون في مقلاة وقلّب الفلفل.
5
أضف السبانخ واطبخه لمدة دقيقة إضافية.
6
أضف خليط البيض إلى المقلاة واطبخ العجة.
7
رش الجبن المبشور على العجة وانتظر حتى يذوب.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
275
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة مكونات إضافية إلى العجة مثل الفطر أو الطماطم المفرومة.لزيادة محتوى البروتين، يمكنك إضافة بياض بيض إضافي.قدم العجة مع شريحة من خبز القمح الكامل لتحضير وجبة متوازنة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.