CookPal AI
recipe image

عجة بالخضروات

تكلفة $5, توفير $4

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥚 3 بيضات
    • 1 فلفل أحمر حلو
    • 🧀 50 غرام من الجبن المبشور
    • حفنة واحدة من السبانخ الطازج
    • ملعقة واحدة كبيرة من زيت الزيتون
    • 🧂 ملعقة صغيرة واحدة من الملح
    • ملعقة صغيرة واحدة من الفلفل الأسود

الخطوات

1

قطّع الفلفل الأحمر إلى مكعبات صغيرة.

2

فرّم السبانخ إلى قطع صغيرة.

3

في وعاء، اخفق البيض وأضف الملح والفلفل الأسود.

4

سخّن زيت الزيتون في مقلاة وقلّب الفلفل.

5

أضف السبانخ واطبخه لمدة دقيقة إضافية.

6

أضف خليط البيض إلى المقلاة واطبخ العجة.

7

رش الجبن المبشور على العجة وانتظر حتى يذوب.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

275

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 18g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك إضافة مكونات إضافية إلى العجة مثل الفطر أو الطماطم المفرومة.لزيادة محتوى البروتين، يمكنك إضافة بياض بيض إضافي.قدم العجة مع شريحة من خبز القمح الكامل لتحضير وجبة متوازنة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.