حساء الميسو بالخضروات الوفيرة
تكلفة $8, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
حساء الميسو بالخضروات الوفيرة
تكلفة $8, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥕 جزر 1 قطعة (مقطع إلى شرائح رقيقة)
- الفجل 100 غ (مقطع على شكل شرائح قصيرة)
- 🟫 التوفو 1 قطعة (مقطع إلى مكعبات صغيرة)
- واكامي (مجفف) 5 غ
- ميسو ملعقتان كبيرتان
- مرق داشي 800 مل
الخطوات
1
ضع الجزر والفجل في إناء واطبخهما مع مرق داشي.
2
عندما تنضج الخضروات، أضف التوفو وواكامي.
3
قلل الحرارة وأذب الميسو في الإناء.
4
اسكب الحساء في وعاء وقم بتزيينه بالبصل الأخضر المقطع حسب الرغبة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
قد تختلف نسبة الملح في الميسو حسب نوعه، لذا قم بتعديل الكمية حسب الطعم.إضافة أطباق جانبية مثل فول الصويا المطهي أو طبق هيجيكي المطهي يمكن أن يحسن التوازن الغذائي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.