عجة غنية بالخضار
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
عجة غنية بالخضار
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🥕 نصف جزرة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
- 🧅 ربع بصلة (مقطعة إلى شرائح)
- كوب من الملفوف (مقطع خشن)
البيض ومنتجات الألبان
- 🥚 3 بيضات
الخطوات
1
سخن الزيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة ومن ثم قم بقلي الجزر والبصل والملفوف.
2
عندما تصبح الخضروات لينة، أضف البيض المخفوق وامزج المكونات.
3
غطِ المقلاة واتركها على نار متوسطة لمدة دقيقتين حتى يصبح السطح صلبًا، ثم تكون الوجبة جاهزة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكن إضافة الجبن أو الطماطم للحصول على نكهة إضافية.إضافة الكاتشب تجعل الطبق محبوبًا للأطفال.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.