سموذي غني بالخضروات
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
سموذي غني بالخضروات
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
المكونات
فاكهة
- 🍌 موزة واحدة (مقشّرة)
- 🍓 كوب واحد من التوت المجمد
- 🍊 برتقالة واحدة (معصورة)
خضروات
- 🥬 نصف كوب من السبانخ (مغسولة)
سوائل
- كوب واحد من حليب اللوز
الخطوات
1
ضع الموز، التوت المجمد، والسبانخ في الخلاط.
2
أضف عصير البرتقال وحليب اللوز واخلط المكونات.
3
اخلط السموذي في الخلاط حتى يصبح ناعمًا تمامًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
190
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 38gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
استخدام حليب اللوز غير المحلى يساعد في تخفيض السعرات الحرارية بشكل أكبر.الفواكه المجمدة خيار رائع للاستخدام السريع دون الحاجة للتحضير المسبق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.