بيض بالبخار مع الخضار
تكلفة $5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
بيض بالبخار مع الخضار
تكلفة $5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الأساسية
- 🥚 3 حبات بيض
- 💧 1/2 كوب ماء
التوابل
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
أخرى
- 🥕 1 ملعقة كبيرة جزر (مفروم ناعم)
- 🌱 1 ملعقة كبيرة بصل أخضر (مفروم)
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء، أضف الماء، اخلط جيدًا وتبّل بالملح.
2
اخلط الجزر المفروم والبصل الأخضر مع خليط البيض.
3
صب خليط البيض في قدر ساخن على نار هادئة، أغلق الغطاء واتركه يطهو بالبخار لمدة 5-7 دقائق.
4
انقل البيض المطهو بنعومة إلى وعاء وقدمه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
مثالي لتحضير طبق جانبي سريع وسهل.يمكن تقليل كمية الملح لجعله مناسبًا أكثر للأطفال.تقشير الخضار بشكل ناعم يضيف نكهة متجانسة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.