
نودلز بالخضروات
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
نودلز بالخضروات
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المعكرونة والحبوب
- 200 جرام من النودلز المتوسطة
الخضروات
- 1 كوسة (مقطعة لشرائح رفيعة)
- 1 جزر (مقطعة لشرائح رفيعة)
- 🧅 نصف بصلة (مفرومة ناعمة)
المكونات الأخرى
- 💧 100 مل ماء
- 100 جرام من التوفو (مقطع إلى مكعبات)
- 🥚 1 بيضة
الخطوات
1
اغلي الماء في قدر متوسط الحجم، ثم ضع النودلز واطبخها لمدة 8 دقائق ثم قم بتصفيتها.
2
ضع الزيت في المقلاة، أضيف البصل والجزر والكوسة وقم بتقليبهم على نار متوسطة.
3
أضف التوفو إلى المقلاة وأطهِه قليلاً، ثم أضف النودلز المطهية وقلّبهم معًا.
4
قم بإنشاء مساحة في منتصف المقلاة، اكسر البيضة وأضفها ثم قم بخفقها قليلاً قبل مزج جميع المكونات معًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
400
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 45gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكن تخزين النودلز المقلية في الثلاجة للاستمتاع بها في اليوم التالي.يمكن تغيير نوع الخضروات لتناسب ذوقك الشخصي وستظل لذيذة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.