CookPal AI
recipe image

نودلز بالخضروات

تكلفة $10, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • المعكرونة والحبوب

    • 200 جرام من النودلز المتوسطة
  • الخضروات

    • 1 كوسة (مقطعة لشرائح رفيعة)
    • 1 جزر (مقطعة لشرائح رفيعة)
    • 🧅 نصف بصلة (مفرومة ناعمة)
  • المكونات الأخرى

    • 💧 100 مل ماء
    • 100 جرام من التوفو (مقطع إلى مكعبات)
    • 🥚 1 بيضة

الخطوات

1

اغلي الماء في قدر متوسط الحجم، ثم ضع النودلز واطبخها لمدة 8 دقائق ثم قم بتصفيتها.

2

ضع الزيت في المقلاة، أضيف البصل والجزر والكوسة وقم بتقليبهم على نار متوسطة.

3

أضف التوفو إلى المقلاة وأطهِه قليلاً، ثم أضف النودلز المطهية وقلّبهم معًا.

4

قم بإنشاء مساحة في منتصف المقلاة، اكسر البيضة وأضفها ثم قم بخفقها قليلاً قبل مزج جميع المكونات معًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

400

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 45g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

يمكن تخزين النودلز المقلية في الثلاجة للاستمتاع بها في اليوم التالي.يمكن تغيير نوع الخضروات لتناسب ذوقك الشخصي وستظل لذيذة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.