خضار مقلي
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
خضار مقلي
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
أنواع الخضروات
- 🌿 ملفوف 2 كوب (مقطع شرائح رفيعة)
- 🥕 جزر 1/2 كوب (مبشور)
- 🥒 كوسة 1 كوب (مقطعة شرائح)
التوابل
- 🧂 صلصة الصويا 2 ملعقة كبيرة
- 🧄 ثوم 2 فص (مفروم)
- 🌰 زيت السمسم 1 ملعقة صغيرة
الخطوات
1
سخن المقلاة على نار متوسطة ثم أضف زيت السمسم.
2
أضف الثوم وقلّب لمدة 30 ثانية حتى تظهر رائحته.
3
أضف الملفوف والجزر والكوسة وقلّب لمدة 5 دقائق.
4
أضف صلصة الصويا واستمر في التقليب لمدة دقيقتين.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
100
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة الخضروات الأخرى التي تفضلها.يُقدّم بشكل رائع مع الأرز.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.