CookPal AI
recipe image

إفطار من الخضروات المقلية

تكلفة $3, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • الخضروات

    • 🥬 كرنب 1/4 رأس (مقطع إلى قطع كبيرة)
    • 🍲 براعم الفاصوليا 100 غرام
  • البهارات

    • 🍶 صلصة الصويا ملعقة صغيرة
    • 🧂 ملح قليل
    • زيت السلطة ملعقتان صغيرتان

الخطوات

1

قطع الكرنب إلى قطع كبيرة واغسل براعم الفاصوليا بالماء.

2

قم بتسخين مقلاة على نار متوسطة وأضف زيت السلطة.

3

أضف الكرنب وبراعم الفاصوليا وقلبها حتى تذبل.

4

أضف صلصة الصويا والملح وتبل بالكامل.

5

قدمها في طبق للتقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

80

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

تصفية الماء جيدًا من براعم الفاصوليا يمنع أن يصبح الطبق مائيًا عند الطهي.وجبة خفيفة مثالية للإفطار وتتناسب مع التوست أو الأرز.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.