طبق السلمون مع البيض والخضروات المقلي
تكلفة $7, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
طبق السلمون مع البيض والخضروات المقلي
تكلفة $7, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐟 سلمون 100 جرام
- 🥚 بيض عدد 2
- 🥒 خيار 1 (مقطع شرائح)
- 🧅 بصل نصف (مقطع شرائح رقيقة)
التوابل
- 🧂 ملح نصف ملعقة صغيرة
- زيت زيتون ملعقة صغيرة
- صلصة الصويا ملعقة صغيرة
الخطوات
1
قم بتسخين المقلاة وقلي السلمون باستخدام زيت الزيتون.
2
أضف البصل والخيار واطبخهم على نار متوسطة.
3
اقسم البيض في المقلاة، واخلط المكونات بشكل سريع، ثم أضف الملح وصلصة الصويا للتذوق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
310
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
إضافة مجموعة متنوعة من الخضروات تجعل الطبق أكثر صحة.لتوفير الوقت، يمكنك خفق البيض مسبقًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.