أرز بالخضروات والطماطم
تكلفة $6, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
أرز بالخضروات والطماطم
تكلفة $6, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍚 2 كوب من الأرز الساخن
- 🍅 1 حبة طماطم (مقطعة مكعبات)
- 🥕 1/2 جزرة (مفرومة ناعماً)
- 🧅 1/2 بصلة (مفرومة)
البهارات ومكونات أخرى
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- رشة فلفل أسود
- 💧 1/4 كوب ماء
الخطوات
1
قم بتسخين زيت الزيتون في المقلاة واقلي البصل والجزر.
2
أضف الطماطم المفرومة وأضف الماء واطبخ لمدة 5 دقائق.
3
أضف الأرز إلى المقلاة وقم بتتبيله بالملح والفلفل.
4
عندما تخلط جميع المكونات جيدًا، اغلق النار واتركها لمدة 1-2 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
280
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 45gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة الأفوكادو للحصول على نكهة إضافية.يمكن تخزين الخضروات المطبوخة في المجمد لاستخدامها لاحقًا لتوفير الوقت.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.