برياني الفاصولياء النباتي
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 8 عدد الوجبات
- $10
برياني الفاصولياء النباتي
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 8 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- علبة واحدة (15.5 أونصة) من الفاصوليا البينتو، مصفاة
- 2 ملعقتان كبيرتان من صلصة الطماطم
- 2 ملعقتان كبيرتان من خليط تتبيلة التاكو، أو أكثر حسب الرغبة
- 🌮 8 خبز تورتيلا من الدقيق
- 2 كوب من الخس المفروم
- 🧀 2 كوب من جبن الكولي جاك المبشور
الخطوات
امزج الفاصوليا البينتو، صلصة الطماطم وتتبيلة التاكو في معالج الطعام حتى يتشكل عجينة.
اطبخ وقلّب خليط الفاصوليا البينتو في مقلاة على نار متوسطة حتى يسخن، حوالي 5 دقائق.
ضع خبز التورتيلا على طبق وسخنه في الميكروويف على درجة حرارة عالية حتى يصبح دافئًا، حوالي 30 ثانية.
وزّع خليط الفاصوليا البينتو الدافئ، الخس المفروم وجبن الكولي جاك على كل قطعة تورتيلا دافئة.
لف التورتيلا حول الحشوة لتشكيل بوريتو.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
481
سعرات حرارية
- 24gبروتين
- 64gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
أضف المزيد من الخضروات مثل الطماطم المقطعة أو الأفوكادو للحصول على قيمة غذائية أكبر.خصّصها باستخدام الصلصات الحارة أو السالسا المفضلة لديك لإضافة نكهة إضافية.ممتازة لتحضير الوجبات؛ احفظها في الثلاجة وأعد تسخينها في الميكروويف.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.