حشوة ساندويتش الحمص النباتي
تكلفة $3.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 عدد الوجبات
- $3.5
حشوة ساندويتش الحمص النباتي
تكلفة $3.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 3 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🧆 علبة واحدة (15.5 أونصة) من الحمص، مصفاة ومغسولة
- 🥬 عرق واحد من الكرفس، مفروم
- 🧅 ½ بصلة، مفرومة
- 1 ملعقة كبيرة مايونيز، أو حسب الرغبة
- 🍋 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 1 ملعقة صغيرة شبت مجفف
- 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
الخطوات
1
اجمع جميع المكونات.
2
اهرس الحمص في وعاء متوسط باستخدام شوكة.
3
اخلط الكرفس، البصل، المايونيز، عصير الليمون، والشبت حتى يتجانسوا جيدًا. تبّل بالملح والفلفل.
4
قدّم الخليط على الخبز واستمتع!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
259
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 44gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
جرب تقديم هذا الحشو في خبز البيتا أو على كعكات الحبوب الكاملة لخيار أكثر صحة.أضف بعض الأعشاب الطازجة، مثل البقدونس أو الكزبرة، للحصول على نكهة إضافية.للحصول على نسخة نباتية، استخدم المايونيز النباتي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.