CookPal AI
recipe image

تاكو الحمص النباتي

تكلفة $8, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 7 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • البضائع المعلبة

    • علبتان (15 أونصة) من الحمص، مصفى ومجفف

  • التوابل

    • 1 (1 أونصة) عبوة خليط بهارات التاكو

  • السائل

    • 💧 ¾ كوب ماء

  • أصداف التاكو

    • 8 أصداف تاكو

الخطوات

1

ضع الحمص في مقلاة على نار متوسطة. أضف الماء وخليط بهارات التاكو.

2

اطبخ مع التحريك حتى يسخن جيدًا، ثم ارفعه عن النار واهرسه لسحق الحمص.

3

قسّم حشوة الحمص بالتساوي بين أصداف التاكو.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

331

سعرات حرارية

  • 9g
    بروتين
  • 55g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

زيّن التاكو بالمكونات المفضلة لديك مثل الخس، الطماطم، الأفوكادو أو الجبن النباتي.للحصول على نكهة إضافية، اعصر قطعة من الليمون الطازج فوق كل تاكو قبل التقديم.يمكن استخدام بقايا الحمص كحشوة للسندويشات أو البوريتو.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.