لفائف نباتية
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
لفائف نباتية
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
خبز
- 🌯 2 خبز تورتيلا من الطحين
الخضروات
- 🥗 1 كوب من خليط الخضروات الورقية
- 🥒 1/2 كوب شرائح خيار
- 🥕 1/2 كوب جزر مبشور
التوابل
- 🍵 2 ملعقة كبيرة حمص
الخطوات
1
ضع خبز التورتيلا مسطحًا وادهن طبقة متساوية من الحمص.
2
أضف الخضروات الورقية، الخيار والجزر فوقه.
3
لف خبز التورتيلا بإحكام وقطّعه إلى نصفين.
4
كرر العملية مع خبز التورتيلا الثاني.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 7gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
أضف شرائح أفوكادو للحصول على دسم إضافي.استخدم خبز تورتيلا من الحبوب الكاملة للحصول على المزيد من الألياف.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.