
لومين الخضار
تكلفة $6.5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6.5
لومين الخضار
تكلفة $6.5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6.5
المكونات
الصلصة
- 🥣 1/3 كوب صلصة الصويا قليلة الصوديوم
- 1 1/2 ملعقة كبيرة من صلصة الهويسين
- 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم المحمص
- 2 ملعقتان صغيرتان من السكر البني
- 1 ملعقة صغيرة من السريراتشا، أو حسب الرغبة
المعكرونة
- 8 أونصات من السباغيتي الكاملة الحبوب
الخضروات
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الخضروات
- 🍄 8 أونصات من فطر بيبي بيللا، شرائح
- 2 كوب من البازلاء الثلجية، مقطعة إلى نصفين
- 1 فلفل أحمر كبير، مفرغ ومقطع
- 🧅 1 بصلة صغيرة، مقشرة ومقطعة عمودياً
- 🧄 2 فص ثوم، مفروم
الخطوات
اخلط صلصة الصويا، صلصة الهويسين، زيت السمسم، السكر البني، والسريراتشا معًا في وعاء صغير حتى يمتزج جيدًا؛ اتركه جانبًا.
أحضر وعاء كبيرًا من الماء المملح ليغلي. أضف المعكرونة مع التحريك من حين لآخر؛ واطبخها حتى تصبح طرية تقريبًا مع القليل من القرمشة لمدة 7 إلى 8 دقائق، ثم صفيها جيدًا.
في هذه الأثناء، سخن زيت الخضروات على نار متوسطة إلى عالية في مقلاة كبيرة أو مقلاة. أضف الفطر، البازلاء الثلجية، الفلفل الأحمر، الجزر، البصل، والثوم. اطبخهم مع التحريك المتكرر حتى يصبحوا طريين قليلاً، لمدة 4 إلى 6 دقائق.
أضف السباغيتي والصلصة إلى المقلاة وقلّب مع الخضروات حتى يتم تغطيتها جيدًا. دعها تُسخن لمدة دقيقتين لتسمح للمعكرونة بامتصاص النكهات، ثم قدمها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
285
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 38gكربوهيدرات
- 11gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال نودلز اللومين إذا كانت متوفرة للحصول على طعم أكثر أصالة.اضبط كمية السريراتشا لتتناسب مع تفضيلات التوابل لديك.استخدم الخضروات الطازجة للحصول على قوام ونكهة أفضل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.