قلي الخضروات مع الديك الرومي
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $10
قلي الخضروات مع الديك الرومي
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الخضروات
- 🧅 1/2 بصلة
- 1 كوب من الفلفل الأحمر
- 🌽 1 3/4 كوب ذرة
- 10 خضروات موكيو
- 3 كوسة صفراء، متوسطة الحجم
البروتين
- 1 باوند لحم ديك رومي مفروم
الخطوات
1
اغسل يديك بالماء والصابون.
2
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، اطهو الديك الرومي المفروم حتى لا يعود وردياً.
3
أضف الفلفل الأحمر، البصل، الذرة، الكوسا، والموكيو لمدة 5 دقائق حتى يصبح طرياً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
212
سعرات حرارية
- 16gبروتين
- 17gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 استخدم الخضروات الطازجة للحصول على نكهة وقوام أفضل.اطهو الديك الرومي جيداً للتأكد من أنه آمن للأكل.إذا كنت تفضل، قدمه مع الأرز أو الكينوا المطهو بالبخار لوجبة كاملة.أضف قليل من الملح والفلفل لتعزيز الطبق عند الحاجة.