موسلي التوت المتنوع
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 360 Min
- 5 عدد الوجبات
- $5
موسلي التوت المتنوع
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 360 Min
- 5 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الأساس
- كوب واحد من الزبادي قليل الدسم بنكهة الفاكهة
- كوب واحد من الشوفان التقليدي الملفوف
- 🥛 نصف كوب من الحليب خالي الدسم
الفواكه والمكسرات
- نصف كوب من الفواكه المجففة
- 🍎 نصف كوب من التفاح المقطع
- نصف كوب من التوت البري المجمد
- 🌰 ربع كوب من الجوز المحمص
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
في وعاء متوسط، اخلط الشوفان والزبادي والحليب.
3
غطِّه وضعه في الثلاجة لمدة 6 إلى 12 ساعة.
4
أضف الفواكه المجففة والطازجة، واخلط بلطف.
5
قدم أجزاء من الموسلي في أطباق صغيرة. رش كل حصة بالمكسرات المقطعة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
207
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 35gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
استبدل أي فواكه مجمدة أو معلبة ومصفاة أو طازجة بالتفاح والتوت.عزز النكهة بإضافة القرفة أو قشر البرتقال المبشور.ممتاز للتحضير المسبق؛ قم بعمل دفعة كبيرة وضعها في الثلاجة للاستمتاع بها على مدار الأسبوع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.